Koordinačné schopnosti
Koordinačné schopnosti – schopnosti presne ísť za sťažených podmienok, koordinovať priebeh pohybu v priestore a čase ( rýchle osvojovanie nových pohybov a prispôsobovanie sa novým podmienkam )
- priestorové zmeny sa môžu prejaviť:
a ) ako zmeny celého tela ( veľ toč )
b ) ako zmeny jednotlivých častí tela navzájom ( plávanie ),zložitý pohyb vykonávame aj jednotlivými časťami tela ( streľba na kôš, zjazd )
- mierou koordinačných schopností je technická úroveň vykonania pohybu
- kvalitatívnym ukazovateľom koordinačných schopností je počet chýb v priebehu pohybu alebo dosiahnutý počet bodov ( konečný výsledok )
Rozvoj koordinačných schopností
- u mužov je najefektívnejší od 5 do 14 rokov a u žien od 5 do 14 rokov, po tomto období nastáva stagnácia a pokles.
- najväčšie prírastky do 10 rokov
Prostriedky rozvoja koordinačných schopností
- telesné cvičenia, gymnastické cvičenia, prekážkové dráhy, športové hry, cvičenia na trampolíne
Testovanie koordinačných schopností
- v testoch je stanovený čas a zisťujeme počet opakovaní alebo je stanovený počet opakovaní a meriame čas
Dôležité pre rozvoj koordinačných schopností sú:
- somatické ukazovatele – výška, váha, dĺžka končatín
- funkčné ukazovatele – úroveň centrálnej nervovej sústavy, zmyslových orgánov, rozvoj srdcovo-cievnej a dýchacej sústavy
- nevyhnutným predpokladom sú kondičné schopnosti
- ku koordinačným schopnostiam patria:
a ) rovnováhové – schopnosť udržať telo v rovnovážnej polohe
1.statické – stoj jednonož ( plameniak )
2.dynamické – chôdza po kladine
b ) ohybnostné – schopnosť vykonávať pohyby vo veľkom rozsahu
1.statické – schopnosť vydržať v krajnej polohe
c ) rytmické – kinesteticko - diferenciačné